Pietų pertraukėlė

Aprašymas

Ši praktika padės sumažinti raumenų įtampą, pailsinti protą ir suteiks daugiau energijos likusiai dienos daliai. Kviečiu trumpam atitraukti dėmesį nuo darbo ir skirti jį sau. Rekomenduoju dirbantiems sėdimą darbą.

Praktikos trukmė ~24 min.

Svarbu: perkant prekę, nurodykite savo el. paštą, kuris yra susietas su google paskyra, kitu atveju neturėsite galimybės klausyti įrašo.

Patarimai:
Klausant audio įrašų negalvok ar teisingai supratai užduotis. Taip, kaip supratai ir yra teisingiausia. Tai yra tik gairės, kaip galime judėti, tačiau jei kūnas veda ne visai tiksliai pagal mano kvietimą, nestabdyk, leisk jam;
Po praktikų siūlau apsirašyti savo mintis ir jausmus, tai padeda geriau suvokti ir įsisąmoninti savo emocijas. Rašymas leidžia aiškiau pamatyti savo vidinius išgyvenimus, atpažinti pasikartojančias mintis ir jausmus, bei pamatyti pokytį. Taip pat, tai gali padėti identifikuoti problemų šaltinius bei atrasti sprendimo būdus;
Jeigu anksčiau neturėjai improvizacinio ar kito laisvo judėjimo patirties, nespausk savęs, išbandyk ramiai. Galbūt kils pasipriešinimas ar nejaukumas, pabūk su tuo ir išbandyk kitą dieną.

Praktikos yra bendrinės, nėra pritaikytos specifinėms klientų grupėms. Jeigu turite sveikatos ar kitų nusiskundimų ir sunku išsirinkti jums tinkamą praktiką, parašykite man info@wideopen.lt